El uso de la computadora portátil

Las computadoras portátiles no son ergonómicas. Generalmente no es posible usarlas en una buena postura y pueden causar problemas, que hay que tratar de prevenir.

• Problemas en los ojos o el cuello por tratar de ver la pantalla en un ángulo inadecuado.
• Problemas en las muñecas y las manos por doblar las muñecas para usar el teclado, o por su uso excesivo.
• Problemas en los hombros y la espalda por cargar la computadora o por usarla en una postura inadecuada, como doblado o acostado.
• Sobrecalentamiento de los muslos al usarla encima.

Aquí algunas sugerencias para prevenir estos problemas:

De preferencia no uses la computadora portátil por largos períodos de tiempo, es mejor usar una computadora de escritorio. Estas permiten una postura adecuada, un mejor arreglo de los accesorios como el ratón, y acomodar adecuadamente la pantalla.

Al comprar una computadora portátil trata de que sea la de menor peso posible (3 kg o menos) para la computadora y accesorios. La que tenga la pantalla más grande y clara: una diagonal de 14 pulgadas o más. Que las teclas sean grandes. Que la pantalla pueda despegarse o subirse, si es posible. Que la batería le dure mucho, para no tener que llevar el cable. Que tenga “touch pad” o ratón externo, en lugar de ratón de “nipple”. Que tenga inclinación ajustable del teclado. Que se le pueda conectar un ratón. Que tenga suficiente memoria y velocidad.

Será bueno utilizar aditamentos que reduzcan el tiempo de mantenimiento como lectores de discos y memoria externos. También será útil un estuche liviano con tirantes para los hombros.

Encuentra una postura en la que puedas mantener las muñecas derechas, en línea recta con el antebrazo, los hombros relajados y la espalda apoyada en una posición cómoda.

Acomoda la computadora centralmente respecto a tu cuerpo para que no tengas que voltear para usarla. Toma descansos frecuentes, levántate y estírate, y camina un poco al menos una vez cada hora.

Cambia tu postura apenas cuando empieces a sentirte incómodo. No permanezcas en la misma posición por más de 15 minutos. Descansa los ojos con frecuencia mirando algún objeto lejano o cerrando los ojos por un minuto.

Recuerda parpadear más para evitar la resequedad de los ojos. Busca entrenamiento para los programas que usas porque mientras más hábil seas para usarlos, menos tiempo necesitarás pasar frente a la computadora. No te pongas la computadora en las piernas (por el calor). Asegúrate de que la computadora tenga buen soporte y permanezca estable para que no se tambalee o deslice.Ajusta el ángulo de la pantalla para reducir la tensión del cuello y minimizar los destellos en la pantalla. Si vas a usar demasiado tiempo la computadora portátil, conecta un ratón y un teclado grande. Ten en cuenta que mientras más uses la computadora portátil, estás más en riesgo de desarrollar problemas. Si empiezas a tener molestias como dolor o incomodidad, consulta al médico.

Referencia: ErgoSense

Restaurar la visión

Cuando la visión falla, con frecuencia es el resultado de daño ocular causado por un accidente o enfermedad degenerativa. En un intento de revertir la pérdida de visión algunos investigadores han trabajado por décadas para desarrollar una prótesis óptica que pueda restaurar la visión y producir imágenes directamente en el cerebro.

Y parece que han tenido éxito. La BBC reporta que un hombre de 73 años llamado Ron, que recibió un implante óptico en el Moorefields Eye Center en Londres puede ver otra vez, después de 30 años.

La BBC describe la prótesis Argus II como un “ojo biónico” aunque realmente es un sistema de comunicación inalámbrico implantado en el ojo dañado que captura la imágenes y las manda al cerebro.

El sistema funciona con el uso de un armazón que sostienen una cámara montada en uno de los lentes, que captura imágenes y manda la información a un video procesador, también localizado en los lentes, de acuerdo con la descripción de la página Second Sight’s Web. Después de que el procesador convierte las imágenes en señales eléctricas, un transmisor en los lentes manda esa información a un receptor instalado en la superficie el ojo. De ahí la información es enviada por un delgado cable a una matriz de electrodos implantado en la retina, estimulando la emisión de impulsos eléctricos. Estas señales viajan a través del nervio óptico hasta el cerebro que recibe los patrones de luz y oscuridad que corresponden a los electrodos estimulados.

Además de Ron, otras 17 personas están usando el Argus II para ver si es posible restaurar la visión perdida en casos de Retinitis Pigmentosa, una enfermedad genética que provoca ceguera.

Referencia:

• "Bionic" eye restores vision after three decades of darkness Scientific American

Alergias y lentes de contacto

Aproximadamente el 54% de los usuarios de lentes de contacto sufren de alergias, haciéndolos particularmente intolerantes al uso de lentes de contacto.

Los alergenos se quedan atrapados bajo el lente, prolongando su contacto con la superficie del ojo. Además, el uso de lentes de contacto puede alterar el estatus inmunológico.

De acuerdo a un estudio publicado, los usuarios de lentes de contacto corren más riesgo de desarrollar daño en los tejidos del ojo y empeorar la conjuntivitis papilar gigante.

Durante la temporada de alergias, que difiere en tiempo de acuerdo a la región geográfica en la que se viva, los usuarios de lentes de contacto tienden a usar más gotas humectantes o ponerse los lentes menos tiempo, para disminuir las molestias. Y hasta un 42% simplemente vuelve a los lentes de armazón en esta época.

Para identificar a los pacientes con alto riesgo de intolerancia a los lentes de contacto debido a las alergias, se debe tomar la historia clínica, incluyendo preguntas acerca de síntomas alérgicos; deben buscarse signos de alergia durante el examen, y revisar la conjuntiva tarsal en busca de folículos tarsales para ver si existen anomalías de origen alérgico en el párpado inferior.

Hay que buscar un tratamiento que reduzca la incomodidad durante el uso de lentes de contacto, mediante la aplicación de la solución oftálmica adecuada.

Referencia

• Walter S.R. (2007) Cure CL Intolerance. Optometric Management. 42(april):4

Emergencia ocular

Si ocurre una lesión en el ojo vea a un oftalmólogo inmediatamente o vaya a la sala de emergencias de un hospital. La extensión del daño no siempre es aparente. Incluso lo que parece una lesión menor puede causar daño permanente al ojo si no se trata.

Si sufrió una lesión con un objeto romo o una cortadura en el ojo:

• Cubra el ojo con alguna protección, por ejemplo el fondo de un vasito desechable contra la órbita del ojo.
• No aplique ningún medicamento en el ojo. No trate de lavar el ojo.
• No frote el ojo. Podría desgarrar el tejido y causar más daño.
• Evite tomar aspirina, ibuprofen o cualquier medicamento antiinflamatorio, ya que podría adelgazar la sangre y aumentar el sangrado.

Si penetra una sustancia química en el ojo

• Enjuague el ojo con agua para remover cualquier residuo químico. Abra los párpados lo más posible y enjuague con agua por lo menos 15 minutos.
• Incline la cabeza hacia el lado lesionado para que la sustancia no escurra hacia el lado no lesionado.
• Después de enjuagar el ojo cúbralo con un apósito suave. Lleve el frasco de la sustancia química al depto de urgencias.

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Si tiene un objeto extraño en el ojo:

• No trate de remover nada que esté en la córnea o que parezca atorado en lo blanco (esclerótica) del ojo.
• No frote el ojo. Cubra ambos ojos con un apósito suave.
• Si el objeto extraño está flotando en la parte blanca del ojo o dentro del párpado, trate de moverlo con la punta de un pañuelo limpio o un aplicador de algodón.

Referencia

• Guía de la Clínica Mayo sobre visión y salud Ocular, Helmut Buettner, Trillas, 2002.

Esta entrada fue reproducida por la revista Topsa News y publicada en el número 2009/N°06.